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健康

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大人女子にはちょっと気になる
女性ホルモン

体に大切なのはわかっているけど
実際何がどう大切なの?

そんな素朴な疑問をまとめてみました。

女性ホルモンってどんなもの?

大きくわけて二つの種類に分かれます

エストロゲン

美のホルモンと言われています

・髪にツヤを与える
・肌の潤いを保つ
・代謝アップ
・卵胞の成熟
・子宮内膜を厚く
・バストを豊かに

女性らしい体へと作用します

プロゲステロン

母親としてのホルモンの働きが強いです

・子宮内膜は柔らかくフカフカ
・妊娠の状態をキープ
・乳腺の発達
・食欲増進
・むくみや便秘、眠気も出る

ちょっと女性には嬉しくないことも
起こりやすいです

どれだけ女性ホルモンって出ているの?

一生で分泌される量はなんと!

ティースプーン1杯分!!

え?そんなに少ないのと思いましたよね?

たったこれだけの量が一生かけての量なのです

どれだけ微量の量で体に大きな作用を与えているか
考えただけでもすごいことですよね

女性ホルモンの体への影響って何?

女性の美と健康をつかさどっています

妊娠、出産、骨密度、新陳代謝
コレステロールの調節などにも!

カラダに関わる全てのことに関わっている
女性ホルモン
大きな役割をになってくれています

どこから女性ホルモンは出てくるの?

子宮から出ていると思われがちですが
出ているのは脳です。

脳から血液に乗って
関わる臓器へと運ばれていきます

子宮は分泌された女性ホルモンの
影響はうけますが
ホルモン自体は出していません

女性ホルモンは何才くらいまで出ているの?

分泌されるピークは30才前後
それから先は少しづつ低下していき
40才くらいでさらに老化が加速します

減り方をいかに緩やかにできるかが
女性ホルモンケアのカギとなります

自律神経とも関わっているの?

自律神経も女性ホルモンもお互いが
お互いを支え合っています

お互いがバランスをとることで
女性の健康は維持されます

しかしひとつがバランスを崩すと
他もバランスを崩すので
気をつける必要があります

女性ホルモンと生理の関係って?

二つの女性ホルモンが作用して
生理は規則的に起きています

エストロゲンが排卵の準備をして
プロゲステロンが妊娠しやすい
環境作りをしてくれます

女性ホルモンのバランスが良いと
生理も規則正しく訪れるのですね

生理前の不調にも関わりはありますか?

エストロゲンが減少により
起きていることも

エストロゲンが減ると
幸せホルモンと言われるセロトニンも
一緒に減ってしまいます

気分が滅入ったりするのは
ホルモンのせいだと思っておくことも必要

自分おサイクルを理解しておけば
対処もしやすくなりますよ

まとめ

女性のカラダ

いかがでしたか?

女性ホルモンについて
少しでも知っておくことがまずは
自分自身の健康への近道となりそうですね

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